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女人吃青枣的好处有哪些?青枣的营养价值是什么?[图]

pp 2017-8-11 19:18:07 青枣吃青枣
  水果是生活里最常见的食物,特别是女人非常的爱吃水果。是我们非常爱且常吃的水果,青枣便就是其中比较受欢迎的一种。香脆可口汁水丰富的青枣特别味美且营养非常的丰富,尤其是女人吃青枣的好处是极多的。那么女人吃青枣的好处有哪些?青枣的营养价值是什么呢?下面就来看看吧。 女人吃青枣的好处有哪些?青枣的营养价值是什么?[图]图片1

一、女人吃青枣的好处

  1、增强人体免疫力   青枣含有大量的糖类物质,可以有效的增强我们人体的免疫力。   2、养颜美容   青枣果实鲜甜,各类营养丰富,青枣的作用能助消化,具有净化血液养颜美容等保健作用。   3、美白皮肤   青枣中含有大量维生素C,维生素C是一种抗氧化剂,可以有效减少皮肤暗沉及黑色素形成的功效。   4、预防缺铁性贫血   青枣中所含矿物质和大量维生素能促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇的功效,妇女和儿童尤其适宜食用。   5、防癌抗癌   青枣中的山植酸、烨木酸均发现具有抗癌活性,对抗肉瘤有较强的抑制作用。青枣中所含的营养元素,对于防癌、抗癌和维持人体内部脏腑功能都有着很好的效果。   6、镇静安神   大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用,其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用,即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用,故大枣具有安神、镇静之功。

二、青枣的营养与价值

  1、青枣含有大量的胡萝卜素、核黄素、硫胺素、尼克酸等多种维生素。   2、青枣维生素C的含量是西瓜的5倍,水的9倍,U乐国际娱乐的20倍,堪称为“维生素C果”。   3、每百克青枣含蛋白质1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克,含有丰富的维生素和多种微量元素。   4、新鲜的青枣中含有的维生素是最高的,大约243mg/100g,比猕猴桃62mg/100g含有的维生素都还高。   5、青枣主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及由果糖和葡萄糖组成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等。

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