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女人吃椰子有哪些好处?椰子有什么营养价值?[图]

pp 2017-8-1 16:19:18 椰子吃椰子
   椰子是老少皆宜都非常喜欢吃的水果。但是会吃椰子的人却是极少的,平时我们吃椰子都是开个口只喝它的汁水却将里面的果肉扔掉没吃。椰子汁清凉甘甜受到了众人的喜爱,特别的女性朋友们对其更少情有独钟。那么女人吃椰子的好处到底有哪些呢?下面就一起来看看吧。 女人吃椰子有哪些好处?椰子有什么营养价值?[图]图片1

一、女人吃椰子的好处

  1、减肥瘦身   使人有饱足感、体力充沛,容易提供热量、却不易被转变成脂肪囤积,所以用来减肥的效果很好。   2、利尿消肿   椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质,其成分与细胞内液相似,可纠正脱水和电解质紊乱,达到利尿消肿之效。   3、防病防癌   椰子性偏温热,不宜过量饮用;同时病毒性肝炎、脂肪肝、支气管哮喘、高血压、脑血管、胰腺炎、糖尿病等患者也应忌食。   4、补充营养   椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等,能够有效地补充人体的营养成分,提高机体的抗病能力。   5、杀虫消疳   椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用,饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫,用之于临床,不仅疗效可靠,且无毒副作用,是理想的杀虫消疳食品。   6、驻颜美容   椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素,经常饮用,能补充细胞内液,扩充血容量,滋润皮肤,具有驻颜美容作用。

二、椰子的营养与价值

  1、椰子汁含有丰富的钾、镁等矿物质。   2、每100g的椰子里面就含有241大卡的热量。   3、椰子粉富含人体所需的十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素C等营养元素。   4、椰汁及椰肉含水量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。   5、椰子肉不包含胆固醇,并且只有16毫克钠。每份椰肉还有12克碳水化合物和3克蛋白质,另外包含7克纤维和5克糖。   6、椰肉的含油量高达35%,油中的主要成分为癸酸、棕榈酸、油酸、月桂酸、脂肪酸、游离脂肪酸及多种甾醇物质。   7、每份(80克)椰丝包含大约241卡路里热量,并且其中的224卡路里是来自脂肪。脂肪的其中24%是饱和脂肪,其余由单不饱和脂肪和Omega-6脂肪酸组成。

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