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吃圣女果能减肥吗?圣女果能多吃吗?[图]

ymg 2017-5-12 11:39:13 圣女果减肥
  圣女果虽含热量少,营养价值却高,因此圣女果也是众多女孩子选择用来减肥的重点食物之一,据了解圣女果中有一种红茄素可降低人体对热量的摄取,那么吃圣女果是否真的可以帮助我们减肥呢?圣女果最合适的食用量是多少呢?多食会不会对我们人体造成影响呢? 购买小番茄网络地址 吃圣女果能减肥吗?圣女果能多吃吗?[图]图片1

 1、圣女果可以减肥

  (1)圣女果含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。   (2)圣女果中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、U乐国际娱乐酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养。   (3)圣女果独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。

2、圣女果不能吃太多

  (1)圣女果中含有大量的维生素,多吃些圣女果可以补充人体所需要的维生素,如果女性多吃圣女果的话对于皮肤保养的很好的效果,平时的时候可以适当的吃一些对身体是有好处的,是不建议你吃过多的圣女果的,如果食用过多的话还有可能会出现溃疡的情况,所以一定要适度的吃,建议平时的时候要养成良好的生活习惯,每天一定要吃一些有营养的食物。   (2)圣女果中的有机酸能起到刺激胃酸分泌的作用,适量食用时可以帮助促进消化,可如果过量食用,则会导致胃酸分泌过多,引起肠胃的不适,出现胃胀痛等情况。特别是不宜空腹大量食用圣女果。空腹时胃酸分泌量增多,而圣女果含有大量的胲质、果质、柿胲酚及可溶性心收剂等成分,易与胃酸结合生成难溶解的块状结石,堵塞胃的幽门出口处,使胃内压力升高,造成胃不适、胃胀痛。   (3)圣女果性寒,有清热解暑、润肠通便的功效,但吃多了则容易加重体内寒气,特别是脾胃虚寒的人群,食用过多圣女果容易出现腹泻、腹痛等症状。   (4)圣女果中的维生素C和番茄红素都是很强的抗氧化剂,尤其是番茄红素,但如果摄入过多的话,过量的抗氧化作用,可能会清除掉体内原本健康的自由基,反而大大的增加患上疾病的几率。   (5)圣女果带有比较强的酸味,其中含有较多的植物酸,容易刺激牙神经,特别在食用过量很多且不进行漱口或刷牙的情况下,可能会侵蚀牙釉质,对牙齿造成损害。    (6)建议每天使用圣女果在20颗以内为宜。

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