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西瓜在饭前吃还是饭后吃好?西瓜在什么时候吃好?[图]

ymg 2017-7-10 10:00:08 西瓜吃西瓜
  吃西瓜是我们很多人都喜欢的,很多人一到夏天就会开始无节制的吃西瓜,但是我们知道这样是不好的,容易出现腹泻的情况,即使西瓜是夏日消暑的佳品,我们日常生活中吃西瓜也是应该适量且注意时间的,那么我们吃西瓜应该在饭前好还是饭后好呢?吃西瓜应该在每天的什么时候最好呢? 购买西瓜网络地址 西瓜在饭前吃还是饭后吃好?西瓜在什么时候吃好?[图]图片1

1、在饭前可以吃一点

  因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣,特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。

2、一天吃西瓜的时间

  餐后两小时吃西瓜比较好。   饭前饭后别立即吃西瓜。饭前,不少家庭会准备一些水果给大家吃;而去餐馆吃饭,也总能在餐后享受到一大盘西瓜,其实这两个时间点都不是吃西瓜的最佳时机。因为西瓜中大量的水分会冲淡胃液,饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收。西瓜最好白天内选餐后两小时再吃,这样可保证摄入的营养素得以充分吸收。

3、少吃冰镇西瓜

  虽然大热天吃冰西瓜解暑效果很好,但对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤,所以应注意把握好吃的温度和数量。不少人爱吃冰西瓜,觉得它更解渴。但专家表示,西瓜本身就是寒性的,冷藏会增加它的凉性。如果贪凉吃,会让胃肠道等消化器官突然受到刺激,容易出现收缩痉挛,引发胃痛。特别是对于高血压、冠心病和动脉硬化患者,容易诱发心脑血管疾病的发生。所以,最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层,这里的温度大约是8-10℃,这个温度口味也最好,每次吃的量不要超过500克,且要慢慢地吃。对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者,以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

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