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吃香蕉能美腿吗?香蕉怎么样吃减肥?[图]

ymg 2017-7-9 8:57:37 香蕉吃香蕉
  香蕉,是我们很多人都乐于用来减肥的一大水果,香蕉的热量虽在水果中算高的,但香蕉的脂肪含量其实并不高,且香蕉具有清便排毒之效,因此,吃香蕉是有利于减肥的,对于减肥,纤瘦的美腿也是人们的一大追求,那么我们吃香蕉能够美腿吗?吃香蕉减肥应该怎么吃才好呢? 购买香蕉网络地址 吃香蕉能美腿吗?香蕉怎么样吃减肥?[图]图片1

1、吃香蕉可以美腿

  香蕉的钾含量比较高,而钾有助于身体排去多余的盐分,因为多余盐分的积蓄会使身体的水分难以排去,这样就很容易水肿,特别是腿部更容易水肿,所以才有香蕉美腿的说法。同时香蕉的镁含量也挺高的,不宜空腹吃。

2、香蕉减肥这样吃

  煮熟的香蕉,燃烧掉的肉。不要去了皮就吃,而是把去了皮的香蕉放进水里煮熟后再吃,不仅可以缓解压力,而且可以平缓情绪,更能控制冲动的食欲。如果不太习惯熟了的香蕉的话,可以配少量奶油来吃,效果也不错。   阿萨伊浆果,大家有没有听过。晚上的时候,不要吃晚饭,而是取一根香蕉切成块,加入牛奶或者是豆浆,调匀后,再加入阿萨伊浆果粉,打成汁,然后喝下去,不仅能饱食,而且有很强烈的减肥效果。   冷冻的香蕉来陪你,香蕉买回来后,不要立刻就吃,而是放进冰箱里,等晚上的时候,拿出来一根,凉凉的吃下去,不仅可以在夏天的时候,降温,而且会立刻见饱,并起到减肥的作用。   吃饭前先吃一根香蕉,因为香蕉易饱,这样,会在接下来吃饭的时候,少吃一点儿。或者是晚上建议可以直接吃香蕉加面包。把香蕉切成片,然后夹在面包里吃,非常管饱,而且减轻食欲,也是可以达到减肥的效果。

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