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香蕉可以蒸着吃吗?香蕉熟食的好处有哪些?[图]

ymg 2017-7-7 16:28:07 香蕉吃香蕉
  日常生活中,对于吃香蕉我们都是剥皮直接生吃的,但其实香蕉不论是生吃还是熟吃都是可以的,且口味都各有特色,常见的我们熟吃香蕉的吃法大概就是小吃街上的油炸香蕉了,我们知道油炸食品都多多少少有些不利于身体健康,那么香蕉可以能者吃吗?香蕉熟食的好处有哪些呢? 购买香蕉网络地址 香蕉可以蒸着吃吗?香蕉熟食的好处有哪些?[图]图片1

1、可以蒸着吃

  香蕉本是寒性水果,所有的寒性水果在加热后,也就是蒸、煮、炖等,有些不耐高温的营养成分可能会流失,但是同时,香蕉的寒气也祛除了。阳虚体寒体质却喜欢吃香蕉或其他寒性水果的的人,推荐这种蒸煮方法。不仅如此,有些病人又很多饮食禁忌,尤其是发物禁忌,只要选择合适的方式把食物的性状改变,对身体就没有危害了。饮食的禁忌,很多情况下都是看你怎么吃。再有,也不必太担心营养流失怎么办,只要饮食均衡,我们日常摄取的营养真的足够了,更多的是随排泄物排到体外了。

2、熟吃香蕉的好处

  1、香蕉煮熟吃更有利于人体的吸收,香蕉本身有降血压的功效。它本性寒,煮熟了还可以驱寒。香蕉营养丰富,它和小米熬的粥有健脾润肠的功效。它还含有一种让人愉悦的维生素。   2、失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡,因为香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力,可以催人入眠。   3、常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。   4、食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用,可使胃壁得到保护,进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。   5、香蕉所含的食物纤维,可刺激大肠的蠕动,使大便通畅,因此可防治习惯性便秘。   6、香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。

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