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吃葡萄的好处有哪些?吃葡萄有什么注意事项?[图]

pp 2017-7-26 15:11:47 葡萄吃葡萄
  香甜可口美味多汁的葡萄相信大家都是比较喜欢吃的,葡萄的营养价值极高,酸酸甜甜的深受大家的喜爱。葡萄含有非常丰富的维生素之外还有能直接被人体所吸收的葡萄糖,葡萄里面的葡萄糖能直接被人体吸收并转化为身体的能量,那么吃葡萄有哪些好处和禁忌大家都清楚知道吗? 吃葡萄的好处有哪些?吃葡萄有什么注意事项?[图]图片1

一、吃葡萄的几大好处

  1、补充多种营养元素   葡萄富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素,具有很高的营养价值,葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。   2、开胃消食   葡萄中含较多酒石酸,有帮助消化的作用,适当多吃些葡萄能健脾和胃,对身体大有好处。在炎炎夏日食欲不佳时,吃葡萄有助开胃。   3、安神,舒缓疲劳   经常吃葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者都有益处。   4、补充糖分,易吸收   葡萄的含糖量很高,约10%-25%,在葡萄所含的较多的糖分中,大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖,所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。   5、舒筋活血,补铁补血   从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效,其含铁量丰富,所以补血。葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果,是贫血患者的营养食品。   6、滋补佳品   葡萄制干后,糖和铁的含量均相对增加,是儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品。

二、吃葡萄的注意事项

  1、葡萄别与牛奶同吃   葡萄里含有维生素C,而牛奶里的有些成分会和葡萄里含有的维生素C反应,对胃有伤害,两样同时服用也会拉肚子,严重者还会呕吐。   2、吃葡萄后不能立刻喝水   吃葡萄后立刻喝水,不到一刻钟可能会引起腹泻。这是因为葡萄本身有通便润肠之功效,吃完葡萄立即喝水,胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了,葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵,加速了肠道蠕动,就产生腹泻。   3、吃海鲜后别吃葡萄   在吃海鲜的同时吃葡萄、山楂石榴柿子等水果,就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状,因为在这些水果中含有鞣酸,鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀,形成不容易消化的物质。   4、吃葡萄后一定要漱口   有些葡萄含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的葡萄残渣易造成龋齿。   5、吃葡萄不宜过量   由于葡萄的含糖很高,所以糖尿病人应特别注意忌食葡萄。而孕妇在孕期要提防糖尿病,因此孕妇食用葡萄应适量。在食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜,以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质,影响健康。   6、葡萄清洗要干净彻底   如果喜欢吃葡萄,记得清洗葡萄一定要干净彻底,葡萄表皮可能会有残留的污物,而食用葡萄的过程中难免会接触到葡萄皮的,将不利于身体健康。

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