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孕妇吃葡萄干对胎儿好吗?吃葡萄干对胎儿好不好?[图]

ly 2017-7-21 17:30:56 葡萄干孕妇葡萄
  现今都在提倡优生优育优自己,为了更好的抚育下一代,也为了产后的恢复,各位准妈妈们可是对自己孕期的各项事宜慎重不已。特别是在饮食上,更是细心仔细的规划,为了给宝宝更全面发展的营养,准妈妈们会在三餐之外吃些有助于胎儿全面发育的食品,那准妈妈们能吃葡萄干吗?吃葡萄干对胎儿好不好? 孕妇吃葡萄干对胎儿好吗?吃葡萄干对胎儿好不好?[图]图片1

一、孕妇吃葡萄干对胎儿很好

  葡萄干不仅对一般人群有益,同样对孕妇也是有益的。孕妇吃葡萄干对预防缺铁性贫血有很好的预防作用。而且在孕期,很多的孕妈妈都会有便秘,吃点葡萄干可以预防便秘。有些孕妈妈可能会偏食,这样不吃那样不吃,其实,吸取多种维生素对胎儿的发育是有好处的。     

二、孕妇吃葡萄干的好处

  1、可助孕妇抗疲劳:葡萄干中含有钙、钾、磷、铁、蛋白质以及维生素B族等营养物质,还含有多种人体所需的氨基酸,常吃葡萄干,对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。   2、可助孕妇补血:当葡萄变成葡萄干之后,葡萄干中的糖和铁的含量会相对高,因此,葡萄干是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。从中医的角度看来,葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效,而其含铁量丰富,所以说葡萄干可以补血。   3、葡萄干可防癌、抗癌:据了解,葡萄干具有防癌、抗癌的作用。   另外,葡萄有食疗作用,头晕、心悸、脑贫血时,每天喝适量的葡萄酒2-3次,能起到一定的治疗作用;用干葡萄藤加水煎服,也可治妊娠恶阻。

三、吃葡萄干对孕妇的妙用

  1、葡萄干30克加大15克加水煎服,可治胎动不安。   2、葡萄干30克加生姜皮10克加水煎服,可治营养不良性水肿。   3、葡萄干30克加南瓜蒂加水煎服,可治胎气上逆引起呕吐。   4、葡萄干30克加去皮和芯的莲子90克熬煮,或葡萄干、荸麻根各30克加莲子60克水煎服,均可治胎动不安。   5、葡萄干可加糯米、白糖制成葡萄粥,能益气血、强筋骨、除烦渴、利小便,适于治疗气血虚弱、肺虚咳嗽、小便淋沥、浮肿等。

四、孕妇吃这些对胎儿好

  (一)全谷物或强化食品 在孕期食用全谷物或强化食品是很重要的。面包、米饭、意大利面条、早餐包等全谷物或强化食品,含有铁、维生素B、矿物质和纤维素。某些谷物食品还含有每日需要100%的叶酸,叶酸能预防神经管畸形。   (二)水果和蔬菜 水果和蔬菜富含纤维素、维生素和矿物质。其中的维生素C有助于您和您的宝宝的牙龈和其它组织的健康并且提供能量;还有助于伤口的愈合和铁质的吸收。另外,深绿色的熟菜含有维生素A、铁和叶酸。 含有维生素C的水果和蔬菜包括:草莓、瓜类、柑橘、番木瓜、西红柿、辣椒、绿叶蔬菜、甘蓝和花椰菜。   (三)奶类产品 孕妇每日需要1000毫克钙,奶制品能够提供给您和宝宝骨骼和牙齿强壮所需的钙质,同时也是维生素A和D,蛋白质和B维生素的重要来源。维生素A能促进生长,抵抗感染和维持视觉所必需。因此,孕妇需要每天食用牛奶、酸奶、奶酪或其他奶制品。 孕妇可以尝试吃低脂的或者脱脂肪奶制品来降低您的脂肪摄取量。钙的其他来源包括:深绿色的绿叶蔬菜、干燥的豆子和豌豆、坚果类和豆腐。如果您不能耐受乳糖或不能消化奶制品,在某些情况下,医生会推荐服用补钙的药物。   (四)蛋白质 蛋白质是组成肌肉、组织、酶、激素和抗体的基本物质。富含蛋白质的食物中也含有大量的B族维生素和铁。由于孕妇比未孕女性每天要多10克蛋白质的需要量,因此,孕妇每日需要食入60克蛋白质。蛋白质的来源有以下几种方式: a.两到三份2到3盎司(57克-85克)的烹制好的瘦肉、鱼和去皮的禽类。 b.两份或更多些的1盎司(约30克)的约含60克蛋白质的熟肉。 c.鸡蛋、坚果、豆类也是很好的蛋白质来源。

五、孕期饮食注意事项

  1、怀孕早期(一至3个月)   这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育,足够的养分供给是第一要表,特别是维他命B群及叶酸、菸碱酸.孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西,那怎?办呢?不想吃就不要勉强,不必拘泥於非得3餐都得吃饱饱的,而应该是少量多餐,想吃就吃,多吃含蛋白质、维他命丰富的食物,如:新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等.错失早期怀孕的营养补充,对日后婴儿生长发育将有不良的影响.   2、怀孕中期(4至7个月)   克服了早期怀孕的不适,孕妇这时候较为舒服,同时子宫不算太大,胃部不受压迫而食欲也变好了,胎儿生长较快,平均每日约增加 10克,孕妇要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质(蛋黄)丰富的食品,小米等杂粮含维他命B1较多,至於米饭、面食则要适量,因为淀粉、糖分多易发胖。   3、怀孕后的最后几个月   胎儿生长最快,其体重的一半大约是在此期增加的。此期因子宫增大压迫肠道,容易引起便秘,所以应多喝水并供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果,如芹菜、韭菜、U乐国际娱乐等,以利通便。同时孕妇饮食中必须富有各种营养物质,以保证胎儿迅速生长的需要。这时应采取少量多餐的饮食方式增加饮食品种,并进行合理搭配,做到食物多样化。孕妇如出现浮肿,应选用低盐饮食,并供给充足的优质蛋白质。

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