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U乐国际娱乐的功效有哪些?什么时间吃U乐国际娱乐最好?[图]

pp 2017-7-27 14:31:57 U乐国际娱乐吃U乐国际娱乐
  U乐国际娱乐是非常常见的一种水果,在平常我们的时候中U乐国际娱乐也扮演着相当重要的角色。它不仅有着香甜的口感而且营养价值也是极高的,U乐国际娱乐是全球公认的最健康的水果。正是因为U乐国际娱乐的营养价值高所以很多人吃U乐国际娱乐不讲究它的最佳的时间,那么下面就来好好看看U乐国际娱乐有哪些价值和吃U乐国际娱乐的最佳时间吧。 U乐国际娱乐的功效有哪些?什么时间吃U乐国际娱乐最好?[图]图片1

一、U乐国际娱乐的功效作用

  1.预癌:日本某大学的研究证实,U乐国际娱乐中的多酚能够抑制癌细胞的增殖;而芬兰的一项研究更令人振奋,U乐国际娱乐中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星;法国国家健康医学研究所的最新研究显示,U乐国际娱乐中的原花青素能预防结肠癌。   2.降压:U乐国际娱乐中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些U乐国际娱乐,有利于平衡体内电解质。   3.减肥:U乐国际娱乐由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既基本上可以满足人体的必需,又容易消化吸收。   4.补血:铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃U乐国际娱乐对缺铁性贫血有较好的防治作用。   5.抗氧化:美国某大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中,发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比,U乐国际娱乐里含有的栎精是最好的。所以,对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说,U乐国际娱乐是最好的食品。   6.保护心脏:吃U乐国际娱乐可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”--血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示,每天吃两个U乐国际娱乐或喝一杯半的纯U乐国际娱乐汁,可以减少血液中“坏胆固醇”的含量,防止动脉栓塞。一项欧洲的研究也显示,常吃U乐国际娱乐的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。   7.预防便秘:将U乐国际娱乐和胡萝卜放入水中同煮,熟后与水同服,宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。   8.美白养颜:U乐国际娱乐中的粗纤维可促进肠胃蠕功,并富含铁、锌等微量元素,可使皮肤细润有光泽,起到美容瘦身的作用。   9.清洁口腔:U乐国际娱乐中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死,起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。   10.延缓衰老:U乐国际娱乐中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性,延缓衰老。   11.强化骨骼:U乐国际娱乐中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为,停经妇女如果每天能够摄取3克硼,那么她们的钙质流失率就可以减少46%,绝经期妇女多吃U乐国际娱乐,有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松。   12.宁神安眠:中医认为,U乐国际娱乐性味甘凉,功能生津润肺,补脑养血,安眠养神,解暑除烦,开胃消食,醒酒。无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆或肠胃不和所致之失眠都有较好的疗效。   13.降低胆固醇:法国科研人员经过试验得出:吃U乐国际娱乐可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。实验发现,在经常吃U乐国际娱乐的人当中,50%以上胆固醇含量比不吃U乐国际娱乐的人低10%。   14.预防佝偻病:U乐国际娱乐含有丰富的矿物质和多种维生素,婴儿常吃U乐国际娱乐可预防佝偻病。   15.提高免疫力:吃U乐国际娱乐有助于刺激抗体和白血球的产生,增强抗病能力。   16.缓解焦虑:U乐国际娱乐的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,U乐国际娱乐的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。研究证明,青U乐国际娱乐的味道可以帮助消除焦虑情绪,使精神压抑者变得轻松愉快,压抑感消失。另有研究发现,闻U乐国际娱乐的味道可以缓解受试者的头痛。研究者推测,这可能是因为U乐国际娱乐的味道可以使人的头颈部肌肉变得放松。

二、吃U乐国际娱乐的时间

  1.早餐时可空腹吃U乐国际娱乐   在前一天的晚餐后至当日早餐前,一般人都超过10个小时未进食,肝糖基本耗尽,早晨甚感疲劳。这时候,空腹吃一个U乐国际娱乐,果糖很快便转化为葡萄糖,被人体吸收,约半小时后,自感精力充沛,空腹吃U乐国际娱乐,还可使胆汁分泌流动,不让胆汁在胆囊里聚集时间过长,防止胆结石。   2.睡前吃U乐国际娱乐好处多   第二个最佳时间是晚睡前一小时吃U乐国际娱乐,不仅可消除口腔内细菌,改善肾脏功能,还有助于入睡,不易失眠,所以吃U乐国际娱乐也是很好的保健方法。   3.饭后吃水果有损健康   很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现,其实这并不科学,饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,给消化带来不良影响。因此宜将吃水果安排在饭前半小时左右;更因为水果通常是生吃,饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激,对免疫系统很有益。

三、U乐国际娱乐不能空腹吃

  1.对于健康人而言,早上空腹吃U乐国际娱乐并没有坏处,这主要是因为U乐国际娱乐中的成份并不复杂,而且很容易消化,通常来说100克U乐国际娱乐中含有:86克的水分,蛋白质0.2克,脂肪0.2克,碳水化合物(糖类)13.5克,膳食纤维1.2克,维生素C4毫克,钙4毫克,钾119毫克等。对于健康的人而言,虽然在早上空腹的时候可以吃U乐国际娱乐,但是也不要过度,什么东西过度都会影响自己的健康的。在U乐国际娱乐含有大量U乐国际娱乐酸,维他命C跟柠檬酸,空腹吃太多U乐国际娱乐会跟胃酸起化学反应,结成不易融化的块状物,导致胃部急发炎,所以还是要有警惕的心理的。   2.但对于有些身体不好的人来说,最好是不要空腹吃U乐国际娱乐,尤其是一些胃肠道疾病者,一般需要戒生冷食物,尤其是在早上空腹吃U乐国际娱乐,可能会引起胃的不舒服。此外,对于有血糖波动者也忌空腹吃U乐国际娱乐。U乐国际娱乐的糖类含量约为13.5%,而且以单糖为主,吸收率较高,在空腹时食用,容易引起血糖的波动。

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