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常喝柠檬水有什么好处?挑选柠檬的方法有哪些?[图]

pp 2017-8-1 10:46:01 柠檬吃柠檬
  柠檬含有极为丰富的维生素C,具有很好的美白护肤和增强体质的功效。柠檬通常的用来被泡水喝,因为它不仅可以起到很好的美白功效还有超强的减肥作用。常喝柠檬水能有效的补充身体里的维生素C,一杯味美的柠檬水最重要的是一颗好的柠檬。那么到底要如何才能挑选柠檬呢?一起来了解一下吧。 常喝柠檬水有什么好处?挑选柠檬的方法有哪些?[图]图片1

一、喝柠檬水的好处

  1、提高免疫力   柠檬水中含有丰富维生素C,有助于免疫系统对抗感冒病毒的入侵。另据研究表明,柠檬水有助于铁的吸收,提高非血红素铁的生物利用率。   2、抗击皮肤衰老   柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,延缓衰老。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生。   3、清新口气   柠檬水可以杀死口腔中的有害细菌,从而保持口气清新。   4、改善血液循环   柠檬水中富含的钾有助于控制血压,缓解压力。柠檬水中的维生素P有助于增强毛细血管弹性,从而起到改善血液循环的作用。

二、 挑选柠檬的方法

  1、看柠檬的果皮   柠檬果皮要挑选光滑,没有裂痕,没有虫眼的。如果有裂口,虫子眼等的地方,建议大家不要挑选了。   2、看柠檬的大小   柠檬其实都是差不多大小的。大家在挑选的时候不要挑选过大的,就可以了。小点的柠檬味道也是不错的。   3、看柠檬的颜色   柠檬多以金黄色为主。大家挑选时候挑选颜色均匀,亮堂,饱满,就可以了。   4、看柠檬的重量   买的时候要掂量一下,挑选较重的柠檬。这样的水分会比较的充足。   5、看柠檬的新鲜   柠檬是长长的形状,所以有两端。大家在挑选的时候可以看看两端的果蒂部分,如果是绿色的,那么很新鲜了。

三、制作柠檬水的方法

  1、超市去买一个新鲜的柠檬,以光泽较好为优,最好买所谓的进口柠檬,这样口感明显比国产的好。   2、回去后洗净用纸巾擦干,放在冰箱里冻上两个小时,不要太久也不要时间太短,短了冻不透,久了切着太困难 。   3、用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片,一个柠檬约切15片到20片,这个过程要快,然后装入一个带盖的保鲜盒。   4、放入冰箱冷冻室,需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉水(纯净)水等,以每杯水半片大小为宜,如用壶可以入一至两片。   5、可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。   6、不要用过热的水泡,那样会损失柠檬的香味和营养价值,在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。

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