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柠檬水有哪些功效与作用?喝柠檬水的最佳时间是什么?[图]

pp 2017-8-1 9:19:17 柠檬吃柠檬
  在炎热的夏季里喝上一杯酸甜可口味美的柠檬水是非常不错的选择。柠檬是非常有营养和美味的水果,将它制作成冷饮柠檬水是非常不错的选择,大家喜欢喝柠檬水主要在于它的功效与作用。柠檬水应该在什么时候喝才最有效果?自制柠檬水的做法是什么样的呢?现在就一起来看看了解一下吧。 柠檬水有哪些功效与作用?喝柠檬水的最佳时间是什么?[图]图片1

一、柠檬水功效与作用

  1、清肠排毒:身体在你睡觉的夜晚,积累了一整夜的废物,如何快速有效的排除呢?早上醒来喝一杯泡好的柠檬水吧!   2、美容养颜:因为柠檬水有去除皮肤黑色素的功效。   3、通便:便秘的朋友可以适当的饮用,建议早上起床后空腹喝一杯。   4、有益心血管健康:柠檬水对稳定血压,预防心血管疾病有一定的作用。   5、肾结石的小敌人:这归功于柠檬酸的作用,既然是酸就是酸性,能够溶解钙盐等碱性的沉淀,从而阻止或者分解肾结石。   6、补充钙质:柠檬也含有丰富的钙,能够被人体吸收利用的钙。

二、喝柠檬水最佳时间

  (1)晨起空腹饮用。大多数人通过科学介绍得知,早上起来喝一杯水有利清洁肠道,有利于体内毒素、垃圾的及时排出。但如果空腹饮用柠檬水的话,则会对肠胃引起伤害,因为柠檬水有较强的酸性,会使体内酸性增加,导致胃酸过多,继而引发一系列肠胃疾病。   (2)白天饮用。特别是对于一些白天在外接受阳光直射者来说,白天饮用柠檬水可能导致皮肤变黑。因为柠檬属于感光物,如果被太阳晒会导致人体黑色素沉淀,不仅不能美白,反而容易变黑。   (3)晚上饮用。晚上饮用避免了空腹时饮用引起的胃酸过多等症,而且长期饮用能够润肠清肠,有效地预防了便秘等症状,更有美容养颜,滋润皮肤之效。

三、自制柠檬水的做法

  1、蜂蜜柠檬水   做法:   1、新鲜柠檬切片(每次三至四片即可),放入水杯中。   2、注入凉开水或者纯清水,调入蜂蜜。   3、放入冰箱冷藏至少两小时,可以饮用。   4、剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜,一周内不会变质。   2、冰爽柠檬汁   做法:   1、倒一杯冷水,千万不要开水,因为会破坏柠檬的营养。   2、倒入一勺白糖或冰糖,依个人口味而定。   3、把准备好的柠檬的汁挤进杯子里,最后加入冰块就可以了。

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