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柠檬的食用方法有哪些?柠檬有什么功效和作用?[图]

pp 2017-8-1 8:50:02 柠檬吃柠檬
  柠檬我我们平常在生活里特别常见的水果。众所周知的柠檬是酸性水果味道极酸并不能直接食用,所以柠檬的常见吃法就是泡水喝。尤其是现在夏天里喝上一杯柠檬水不但能去暑降噪还能减肥。柠檬泡水的方法是很多种,那么柠檬到底有哪些食用方法呢?下面我们就一起来看看了解一下吧。 柠檬的食用方法有哪些?柠檬有什么功效和作用?[图]图片1

一、柠檬的食用方法

  1、纯柠檬水   纯柠檬水味道较为酸涩,饭后食用可以有效的抑制住不当进食的欲望,亦可促进肠胃蠕动和新陈代谢,从而达到减肥瘦身的目的。配合减肥操效果更佳。   材料:柠檬。   做法:把柠檬切片,用温开水泡,直接喝即可。   2、柠檬醋   食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行,与柠檬一起做成柠檬醋,减肥效果更佳。   材料:柠檬2-3个,白醋适量。   做法:   1、广口玻璃瓶提前用开水烫过消毒,晾干。柠檬用盐搓洗外表皮,冲干净,用厨房纸把水擦干。   2、柠檬切成薄片,一层柠檬,一层冰糖,放入玻璃瓶中。   3、将瓶中慢慢倒满白醋,盖过柠檬片,盖好盖子,放在阴凉处保存,2周后待冰糖融化就可以饮用了。   用法:每日用15毫升一2O毫升柠檬醋兑水饮用即可。   3、柠檬蜂蜜水   柠檬蜂蜜水是比较大众的一款饮品,味道极佳,减肥效果好,且比起单纯的柠檬水更有利于人体健康。此外,此品还有美容养颜,促进消化等功效。   材料:柠檬,蜂蜜。   做法:把柠檬切片,放两勺子蜂蜜,再兑上白水即可。   4、柠檬香蕉减肥茶   这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合,就会产生化学作用,可以控制饥饿感,降低不正当饮食的食欲。   材料:新鲜香蕉2片,鲜柠檬1片,菊花9朵。   做法:   1、先把杯子温热,投入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟。   2、把柠檬菊花茶去渣,放入香蕉片,在茶中稍加浸泡即成。   5、柠檬海带减肥茶   海带含碘,可促进甲状腺素分泌,提高新陈代谢,与柠檬同做茶,可以消除积滞在皮下的脂肪,达到减肥目的。   材料:海带100克,柠檬汁100克,冰糖少许。   做法:将海带洗净后切条,放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸,放凉后加少许冰糖调味饮用。

二、柠檬的功效作用

  1、柠檬水可以美白   柠檬水中含有大量维生素C,而维生素C极易被氧化,干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些。水的味道也会稍微差些,不过区别不是很大。泡水的话,功效区别不大。用晒干的柠檬水片泡水喝也是可以美白的。把柠檬水片弄干只是把其中的水分和极少的一部分成分蒸发掉,而留下来的还是大多数,要不然的话还用干柠檬水片泡水干吗??不过,干的柠檬水片泡水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬水片的。干柠檬水片的营养成分还是比新鲜的略差一点,而且,吸收不如新鲜的好。   2、柠檬水可以美容   柠檬水片泡水喝的最直接的功效就是美容啦,每天早晨喝一杯热柠水的习惯,柠檬水汁的份量以半只柠檬水为宜。这会使眼睛更有神、皮肤更红润。如果在水中多加一些柠檬水汁,还会起到清除体内垃圾的作用。柠檬富含维生素C等多种营养成分,同时含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。柠檬水片可用来泡水洗脸帮助脸部光洁,坚持使用还能消除粉刺。   3、柠檬水可以开胃   柠檬水比较酸,吃酸的东西的时候,人会变得开胃。

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