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水果榜冠军是木瓜?木瓜怎么吃最有营养?[多图]

cxy 2018-4-16 11:51:45 水果榜冠军木瓜木瓜
最近,营养专家评出了肉、菜、水果分别的冠军榜,我们的木瓜荣登水果榜冠军,水果我们都知道,营养是很充足的,但是,为什么木瓜能获得水果榜冠军呢?木瓜营养成分真的这么高吗?另外,怎么吃木瓜才能更好的吸收它的营养呢?水果榜除了木瓜其次的水果有哪些? 水果榜冠军是木瓜?木瓜怎么吃最有营养?[多图]图片1

水果榜

冠军:木瓜

木瓜成为第一名,是因为木瓜酵素,可帮助肠道消化肉类蛋白质,能预防胃溃疡、消化不良等。
木瓜还有一个好处是含糖很少,不会摄入大量热量。木瓜适合放在饭后吃,空腹吃,易产生腹部不适。
这样吃:
青黄木瓜各有吃法。市面上有青、黄木瓜两种,青木瓜适合熟吃,可和肉类同炖,也可蒸着吃。黄木瓜口感好,适合生吃,也能保留更多维生素。
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亚军:橘子

橘子性温,味甘酸,有生津止咳的作用,用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效,用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用,适用于肺热咳嗽之症。
橘子有抑制葡萄球菌的作用,可使血压升高、心脏兴奋、抑制胃肠、子宫蠕动,还可降低毛细血管的脆性,减少微血管出血。
橘子可以说全身是宝,肉、皮、络、核、叶皆可入药,在日常生活中发挥着重要的作用。
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季军:橙子

橙子平时我们又称为甜橙、黄果、柑子、金环、柳丁。
秋冬季节,天气干燥,容易上火,而且橙子也是当下最好的水果之一,皮性味甘苦而温,具有止咳化痰功效,还可以预防感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛等病症。
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