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水果可以用来煮粥吗?水果养生粥有哪些做法?[图]

pp 2017-8-7 10:27:59 U乐国际娱乐
  水果是我们平常生活里经常会吃到的食物。但是大家吃单吃水果都吃腻了,这个时候可以做成水果粥来吃,水果粥有和好的养生效果可以简单的吃出健康美丽。想要有个健康的身体吃水果粥是最好的办法,那么到底水果粥要如何吃呢?养生水果粥的做法是什么?下面就一起来看看吧。 水果可以用来煮粥吗?水果养生粥有哪些做法?[图]图片1

一、水果可以用来煮粥

  所有能用来煮糖水的水果都可以用来煮粥,比方说U乐国际娱乐、黄桃、草莓等等等。需要注意的一点是,用水果煮粥,不要将水果和米一起下锅,而是先将水和米煮到米软,粥熟或快熟时,再加水果,继续煮到自己喜欢的浓稠度。水果煮的时间太久,会影响口感。

二、水果养生粥的做法

  1、什锦水果粥   原料:准备草莓、哈密瓜香蕉、水、米饭各适量。   做法:首先要把将准备好的水果清洗干净,然后切成碎粒待用;这时再把米饭加入适量的水煮到粘稠;最后再把准备好的水果拌匀就可以食用了。   2、西瓜   原料:西瓜、西米、橘饼、冰糖各适量。   做法:首先要把西瓜去籽,然后切块待用,这时再把西米用适量清水浸涨,而且把橘饼切成细丝状备用;然后再把去籽的西瓜瓤、冰糖和橘饼一起放到锅里面煮开;等到煮开时再加入浸泡好的西米煮熟即可以食用。   功效:据研究表明,西瓜粥可以起到清热去暑、除烦止渴等的作用,而且具有解酒毒、降血压等的功效。   3、香蕉粥   原料:香蕉、糯米、冰糖各适量。   做法:首先要把香蕉去皮,然后切成丁块备用;这时再把准备好的糯米放到开水锅中烧开,烧开后再加入准备好的香蕉丁和冰糖,慢慢地熬成香蕉粥即可食用。   功效:可清热润肠,和胃健脾。   4、鲜荔粥   做法:鲜荔、糯米、冰糖糯米淘洗干净,加水煮半小时,放入去皮去核切碎的荔枝和冰糖,续煮10分钟即成。   功效:此粥补益肝肾、益气和胃。   5、刺梨粥   原料:刺梨10个,粳米100克,冰糖适量。   做法:将刺梨捣碎烂,然后去渣(或煮汁去渣)留汁。把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。   功效:具有清热解毒、消食和胃的功效。   6、枇杷   原料:枇杷6枚,西米50克,白糖、清水适量。   做法:枇杷洗净,西米浸涨。枇杷、西米、白糖放入清水中,熬成粥即可食用。   效果:可润肺止渴,止咳下气。   7、芒果   做法:芒果粥糯米淘洗干净,加水煮半小时,放入去皮去核的芒果和冰糖,续煮5分钟即成,香甜软糯。   功效:益胃古津、止咳利尿、祛痰。

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