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哪些人不能吃橙子?哪些人应该多吃橙子?[图]

zq 2016-11-17 14:30:57 柚子橘子
橙子营养价值高,功效与作用良多,特别是其中含有丰富的维生素C和膳食纤维,对人体极好,但是因为橙子本身偏凉性,所以很多人是不能吃橙子的,但是也有一些人因为自身身体的需要,是要补充维生素的,他们应该多吃橙子,那么哪些人应该多吃橙子呢? 哪些人不能吃橙子?哪些人应该多吃橙子?[图]图片1

1、多吃橙

有烦热口渴,或是胃阴不足引起的消化不良的人群,饮酒过度的人群多吃些橙子有助于止咳解酒,帮助消化;胃酸分泌减少以及血脂、血糖紊乱人群更是适宜多吃橙子。由于橙子中含有丰富的维生素C,想要在秋冬季增强免疫力的人群也可以多吃点橙子。

2、少吃橙

橙子性微凉,味甘酸,偏寒性,所以脾胃虚寒、怕冷怕凉、餐后腹胀人群应当少吃,以免吃多了会使症状或病情加重。

3、营养丰富

橙子营养丰富,除了含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯之外,它的热量特别低,膳食纤维含量高,适量的吃橙子既能增加饱腹感,还能有助于帮助减少囤积在人体内的多余毒素;橙子含有天然糖分,具有开胃消脂的功效,还能代替正餐,补充和维持人体的血糖水平。  

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