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榴莲的热量是多少?吃榴莲会胖吗?[图]

ymg 2017-7-13 9:39:15 榴莲吃榴莲
  榴莲的营养价值高是我们大多数人都听说过的,我们知道,在民间,人们的滋补主要是靠家禽的,而鸡汤则更是民间滋补的一大重点,而榴莲在民间是有着“一只榴莲三只鸡”的说法的,这足以说明榴莲的营养价值及对人体的滋补效果,那么这样的榴莲,其热量是多少呢?吃榴莲会不会变胖呢? 榴莲的热量是多少?吃榴莲会胖吗?[图]图片1

1、榴莲的热量

  榴莲热量:147卡/100g,比较高。属于热量高的食物,多吃易胖。

2、适量吃榴莲不会胖

  榴莲中含有非常丰富的膳食纤维,适当吃可促进肠蠕动,治疗便秘,是有减肥效用的。另外,榴莲的淀粉质丰富,但脂肪含量很低,如果可以用来代替晚餐或者早餐的话,还会有不错的减肥效果。

3、高热量水果还有这些

  释迦果。热量:105大卡/100g   食用100克释迦果后需要散步72.4分钟才能消耗掉,它的碳水化合物很高,水分比较高,减肥时期可适量食用。   香蕉。热量:大卡/100g   食用100克香蕉后,需要散步55.9分钟才能消耗掉。香蕉碳水化合物含量高,含有很高钾元素,在水果中热量偏高,减肥期间,不适合大量食用。   红。热量:264大卡/100g   一颗重为10克的红枣含有21大卡的热量,需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量。红枣含有丰富的钾元素,水分较低,减肥期间尽量少食用。   荔枝。热量:70大卡/100g   荔枝是热带水果,维生素C的含量挺高,碳水化合物含量也高,在水果中,他们的热量偏高,在减肥期间适量食用。

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