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吃莲雾的好处?莲雾的营养价值有哪些?[图]

pp 2017-5-20 10:13:25 莲雾吃莲雾
          莲雾是一种不太常见的水果,很多人都是知道但没吃过它,莲雾外表很漂亮颜色也很亮丽,鲜甜多汁的莲雾口感好营养也很丰富,深受大家的喜爱。口味独特的莲雾是清凉解渴的圣品,莲雾所含有的膳食纤维对人体有着极大的好处,吃莲雾还有美容养颜的功效,那么莲雾还有哪些好处和营养价值呢?
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吃莲雾的好处

  1、解暑解渴   莲雾是一种天然的解热剂,有解暑解渴的作用。   2、解毒   含有维生素C,有助肝脏解毒消除体内有害物质,增进身体健康。   3、利尿   能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。   4、治肝炎   莲雾对肝脏滋补效果好,能够有效治理肝炎。我们如果肝功能较为差,不妨试试多吃些莲雾。   5、防癌降压   吃莲雾可以有助于防癌降压,每天坚持食用些莲雾,有效抑制人体自由基生成,极大程度的帮助我们防癌抗癌。   6、美容抗老   吃莲雾可以美容抗老,莲雾营养丰富,对我们人体需要的营养元素非常有帮助。莲雾不仅食用效果好,还可以打成果泥敷面膜使用,能够让肌肤更加细腻光滑起来。   7、宁心安神   镁和钙共同作用可用来放松肌肉和神经,从而使身心放松,避免紧张不安、焦躁易怒,帮助入睡。碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖,缓解脑部因葡萄糖供应不足而导致机体出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴等现象,起到镇静安神的作用。

莲雾的营养价值

  1、每100克莲雾含热量33.00大卡(137千焦)。   2、果实以鲜食为主,含有蛋白质、糖、矿物元素和维生素等。   3、莲雾中富含丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素。   4、每百克莲雾果肉中,水分含量为90.75克、总糖含量为7.68克、蛋白质含量为0.69克、维生素C为7.807毫克、有机酸为0.205毫克/千克、果皮花青素为0.073毫克/千克。

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