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晚上吃梨会长胖吗?吃梨有什么好处呢?[图]

pp 2017-7-27 9:34:45 吃梨
   是非常健康且有营养的水果,吃梨的好处也是非常多的,不但能缓解便秘还能润肺去燥。很多爱美的女士们为了保持身材晚上不吃饭而是吃梨和水果代替,但是梨的含糖量和热量较高很多人都会担心吃梨会长胖。那么到底吃梨会不会长胖呢?下面就一起来看看了解一下吧。 晚上吃梨会长胖吗?吃梨有什么好处呢?[图]图片1

一、晚上吃梨会长胖

  (1)梨是水果中含水分及多的一种,对肝不好的人有很好的作用。补水又美容。相对而言梨的糖份比较少,所以不太会引起肥胖,但是如果你身材本身有点胖就建议不要晚上吃任何东西,如果躺下的时候胃里还有东西在消化总会不太好,也会引起肥胖。   (2)如果晚上不摄入过多的卡路里,就不会产生超重的问题了。但是要住意,进食太晚,或是有吃夜宵的习惯,确实会加重胃的负担,很容易导致睡眠障碍。 其实在冬天本来就容易发胖,因为在冬天人们总是喜欢吃东西来防寒,而且,人们在冬天的活动量一般不大,并且,平时如果没有晚上吃水果的习惯,突然某一天吃了,也有暂时发胖的假象,待身体机能适应了这种饮食习惯自然会恢复身材,务须为此作多的担心。只要身体健康才是最重要的。

二、吃梨的几大好处

  1、降低感冒几率   吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以,有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重,多吃梨可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。   2、保护心脏   梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压。   3、增进食欲   梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用。   4、清热镇静   梨性凉并能清热镇静,常食能使血压恢复正常,改善头晕目眩等症状。   5、防癌抗癌   食梨能防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌。   6、消除便秘   吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成,可刺激肠管,消除便秘。   7、预防骨质疏松   梨籽含有木质素,是一种不可溶纤维,能在肠子中溶解,形成像胶质的薄膜,能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。

三、哪些人不能吃梨

  1、梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。   2、梨含果酸较多,胃酸多者,不可多食。   3、梨有利尿作用,夜尿频者,睡前少吃梨。   4、血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨,并且最好煮熟再吃,以防湿寒症状加重。   5、梨含有糖量高,糖尿病者当慎。   6、梨含果酸多,不宜与碱性药同用,如氨茶碱、小苏打等。梨不应与螃蟹同吃,以防引起腹泻。   7、用以止咳化痰者,不宜选择含糖量太高的甜梨。

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