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梨的营养价值是什么?吃梨的好处有哪些?[图]

pp 2017-7-27 9:25:21 吃梨
   是平常梨非常常见的水果,同时也是很受大家喜爱的。梨不仅鲜甜可口、香脆多汁而且还含有非常丰富的营养元素,香甜美味的梨全是上下都是宝,包括梨皮和梨肉都是有很好的作用与功效的,那么大家都知道吃梨具体有哪些好处吗?下面就一起来看看了解一下吧。 梨的营养价值是什么?吃梨的好处有哪些?[图]图片1

一、梨的营养价值

  每100克梨的可食部分中,能量167.5千焦,约含蛋白质0.1克,脂肪0.1克,糖类9克,钙5毫克,磷6毫克,铁0.2毫克,维生素A原(胡萝卜素)0.01毫克,维生素B1 0.02毫克,维生素B2 0.01毫克,维生素C4毫克,烟酸0.2毫克。

二、吃梨的好处

  好处一:饭后吃梨,可排体内致癌物。   韩国研究人员发现,饭后吃个梨或喝杯热梨汁,积存在人体内的致癌物质可以大量排出。研究人员对吸烟者进行了试验,让他们在4天内连续每天吃750克左右的梨,并测定吃梨前后小便中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘含量。调查结果显示,吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃,在吃梨后会显著降低,特别是喝了加热过的梨汁。   好处二:止咳化痰,清热降火。   在营养学界,梨有个很响亮的名头——天然矿泉水。它多汁、少渣,却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等,具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。   好处三:可治疗“春季季节病”。   梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者,如果有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状并能有效地治疗“春季季节病”。   好处三:促消化,补水分。   梨能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。   好处四:咀嚼能当“护牙剂”。   大家在吃梨时会咀嚼到些清脆的颗粒,它可有效清除牙缝里的菌斑。专家称,吃半个梨就能清除牙齿中20%的菌斑,对身体可有百利。   好处五:可解酒,保护肝脏。   梨子清凉润胃还解酒。梨虽然甜,但热量却很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用。吃个梨能清凉润胃,特别对于喝酒人士而言,因为梨含有较多糖类物质和多维生素,对肝脏有一定的保护作用。   好处六:润燥消风。   梨具有润燥消风的功效,在春季气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天吃一两个梨可缓解干燥。

三、梨的功效作用

  1、梨果:生津、润燥、清热、化痰、消渴、眼赤肿痛、消化不良。   2、梨果皮:清心、润肺、降火、生津滋肾、补阴。根、枝叶、花,具有润肺、消痰、解毒的功效。   3、梨籽:含有木质素,是不可溶的纤维,能在肠道中溶解,形成像胶纸的薄膜,与肠道中的胆固醇结合将其排出体外。

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