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孕妇吃火龙果的好处是什么?孕妇能吃的水果有哪些?[图]

pp 2017-8-8 8:43:20 火龙果吃火龙果
  孕妇在怀孕的时候为了自己肚子里的宝宝需药补充足够的营养。火龙果是非常营养美味的水果,火龙果对孕妇来说是较好的水果,经常食用可以让孕妇和肚子里的宝宝更加的健康。那么孕妇吃火龙果到底有哪些好处呢?下面就一起来看看孕妇吃火龙果的好处是什么吧。孕妇可以吃的水果有哪些呢? 孕妇吃火龙果的好处是什么?孕妇能吃的水果有哪些?[图]图片1

一、孕妇吃火龙果的好处

  1、预防贫血   火龙果中含有一定量的铁元素,经常吃火龙果可以起到补铁的作用,从而有效地预防缺铁性贫血。   2、调节血压   火龙果还具有调节血压的作用,有些孕妇在孕期很可能会患上妊娠高血压,不妨吃一些火龙果来调节血压,具有较好的降血压作用。   3、缓解便秘   火龙果具有缓解便秘的好处,因为火龙果中含有大量的粗纤维,能促进肠道的蠕动,从而帮助孕妇排出宿便,以达到缓解和预防便秘的作用。   4、美白肌肤   火龙果中含有大量的维生素c,这种维生素是一种很好的抗氧化剂,能抑制黑色素的合成,从而起到淡化黑色素、美白肌肤的作用。   5、延缓衰老   火龙果中含有花青素,尤其是红色的火龙果,花青素的含量更高,这种物质可以起到抗衰老的作用,所以孕妇吃火龙果能延缓衰老。   6、养胃解毒   火龙果中含有一种植物蛋白,不仅可以保护胃黏膜,还可以对孕妇体内含有的一些重金属具有一定的解毒作用,所以,孕妇吃火龙果可以养胃解毒。

二、孕妇可以吃的水果

  1、孕早期:西柚、U乐国际娱乐葡萄、柳橙、香蕉   (1)在孕早期,准妈最好选择中性水果为主,比如U乐国际娱乐、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤莲雾甘蔗橄榄等。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。像西瓜柚子、梨等寒性水果,也要有选择性的。   (2)这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的,西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。   2、孕中期:柠檬、樱桃奇异果橙子、梨子、海棠   (1)孕中期,准妈胃口大开,胎儿正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。在这个阶段,孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、U乐国际娱乐、海棠等水果,补充维生素和叶酸。   (2)樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况,更有益于健脑。   (3)奇异果奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果,能够稳定情绪,提高睡眠质量,更能有效防止孕期便秘情况。   (4)U乐国际娱乐是日常生活中最受大众喜爱的水果,其含有丰富的糖分和维生素,微元素特别是锌元素,一天一个U乐国际娱乐不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收,对小宝宝同样有利。   (5)海棠果是富含叶酸的水果,具有生津止渴,健脾止泻的作用,而且能治疗消化不良,对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸,胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。   3、孕晚期:猕猴桃、橙子、梨子、葡萄   (1)在孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分导致人体色素沉着多,对皮肤不好。橙子的维生素含量很高,孕妈咪可以适当多吃。   (2)准妈妈每天摄取一定量的葡萄,不仅仅可以达到很好的安胎效果,民间更有说法:准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮,但是不宜过量,并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。   (3)橙子中富含丰富维生素和矿物质,具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。   (4)在孕晚期很多准妈妈睡不好,并且情绪易浮躁不安,可以适当的食用一些梨子,梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质,可以有效起到镇静安神,并能有效防止妊娠水肿及高血压。

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