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常吃哈密瓜有哪些好处?哈密瓜的功效与作用是什么?[图]

pp 2017-7-4 9:54:08 哈密瓜吃哈密瓜
  哈密瓜是我们生活中特别常见的水果,也是深受大家喜爱的一种水果,特别是现在夏天正是吃哈密瓜的季节,这个时候的哈密瓜不但香甜可口,它所含有的大量维生素和营养物质能给我们的身体补充能量,那么大家知道经常吃哈密瓜有什么样的好处吗?下面一起来看看吧。
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常吃哈密瓜的好处

  1、哈密瓜瓜肉中含有干物质18%,含糖量15%。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克,脂肪0.3克,灰分元素2克,钙14毫克,磷10毫克,铁1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。   2、哈密瓜中含有的抗氧化剂类黄酮成分是很高的,它对我们的身体能够起到很好的保护作用的,并且能够预防多种癌症的。   3、该水果富有的B族复合维生素也有很好的保健功效,维生素C有利于人体反抗传染病,而矿物质锰能够作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。   4、哈密瓜热量很低,低脂肪,附有丰富的营养物质,如维生素及其矿物质。它能够满足人体每天维生素A及其维生素C的需要,而且提供其他贵重矿物质,如钾及其叶酸。   6、哈密瓜中含有的叶酸的含量是很高的,能够有效的防治小孩出现畸形的。   5、哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护,能够预防冠心病,保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。另外,钾也有利于预防肌肉痉挛,帮助身体从损伤中快速恢复。   7、其富有的丰富维生素A有利于维持健康的肌肤,降低患白内障的风险,并改善视力。维生素A的功效还包括预防肺癌及其口腔癌。哈密瓜还能够作为孕妇饮食的一部分,这种水果能够缓解保水,帮助身体排除多余的钠。

哈密瓜的功效作用

  1、美容防晒   哈密瓜中富含维生素和抗氧化剂,可有效防晒,减少皮肤黑色素的形成,有护肤美容的功效。   2、补血   食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用,可以用来作为贫血的食疗之品。对于女性来说有补血的功效。   3、补充维生素   每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素,能确保机体保持正常新陈代谢的需要。   4、利便益气   哈密瓜味甘、性寒,具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效,适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。   5、解暑止渴   哈密瓜还能清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。

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