水果网

U乐国际娱乐  >  橄榄  >  橄榄对女人有哪些保健作用?橄榄的营养价值是什么?

橄榄对女人有哪些保健作用?橄榄的营养价值是什么?[图]

ly 2017-7-26 14:02:28 橄榄吃橄榄橄榄保健
  橄榄有很多别名,青果、忠果、甘榄等经过时间的流逝到现在的橄榄,其果肉细嫩,清香可口,营养价值丰富,橄榄含有大量的鞣酸、挥发油、维生素、碳水化合物等,有很好的防癌、抗衰老的作用。是我们日常饮食保健的上佳水果,那么橄榄对女人有哪些保健作用呢?橄榄的营养价值还有什么? 橄榄对女人有哪些保健作用?橄榄的营养价值是什么?[图]图片1

一、橄榄对女人的保健作用

  1、润肤   橄榄含有维生素E和抗氧化成分,因此它能保护皮肤,尤其能防止皮肤损伤和衰老,使皮肤具有光泽。   2、提高内分泌系统功能   橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。健康人食用橄榄,体内的葡萄糖含量可降低12%。   3、防辐射   橄榄还有增强防辐射的功能。由于橄榄含有多酚和脂多糖成分,所以橄榄油还有防辐射的功能。   4、防癌   由于橄榄中的脂肪酸有抗过氧化物作用,并含有微量元素,因此它能防止某些癌变,如乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、子宫癌等等。   5、抗衰老   橄榄众多成分中,胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油黄绿色,而叶绿素起新陈代谢作用,促进细胞生长,加速伤口愈合。还有助于美化人的外表,减少皱纹的产生。橄榄含有的抗氧化剂可以消除体内自由基,恢复人体脏腑器官的健康状态,能防止脑衰老,并能延年益寿。

二、橄榄的营养价值

  1、橄榄中含有大量鞣酸、挥发油、香树脂醇等。   2、橄榄含有维生素E和抗氧化成分。   3、橄榄含有胡萝卜素和叶绿素成分。   4、橄榄含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、挥发油及微量元素等。   5、橄榄含有多种维生素,而且所含的不饱和脂肪酸占80%左右,亚油酸也很丰富,人体消化吸收率达99%左右。   6、如将橄榄制成的油作为主要食用油,能减少体内有害的低密度脂蛋白胆固醇数量,而不降低体内有益的高密度脂蛋白胆固醇数量。   7、每100g橄榄果肉含钙204mg、脂肪6.55g、橄榄仁含蛋白质16.64%、脂肪59.97%。由此可见,橄榄果实的营养价值很高,尤其含钙质和VitC十分丰富,对孕妇及儿童大有补益,据报道,用橄榄或橄榄油制成的食品有保护心脏的作用,是老少皆宜的营养保健食品。

三、橄榄的食用禁忌

  1.色泽变黄且有黑点的橄榄说明已不新鲜,不宜食用。   2.色泽特别青绿且没有一点黄色的橄榄,说明用矾水浸泡过,最好不要食用。   3.橄榄味道酸涩,不可一次大量食用。   4.脾胃虚弱、胃酸过多者不宜多食。

    发表评论

    加载更多
    网名(您的评论需要经过审核才能显示) 回复 [ ] 楼取消回复
    优乐国际2