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经期能不能吃橄榄?经期可不可以吃橄榄?[图]

ly 2017-7-25 15:11:27 橄榄吃橄榄经期吃橄榄
        女性在经期的时候,往往会比平时焦躁些,概是因为在这个特殊的时间段里女性会感到各种不舒服,自然就从生理上影响到心理上,所以在这期间要加倍对自己好一点,吃点自己喜欢有有营养的东西,比如水果类,据说橄榄就是一种非常营养又保健的水果,那么经期能不能吃橄榄呢? 经期能不能吃橄榄?经期可不可以吃橄榄?[图]图片1

一、经期可以吃橄榄

  女性体质跟男性是不一样的,在饮食上需要注意的事项更多些,尤其是对于身体是寒性体质的女性来说,其饮食更应以温热性质的食物为主,不能无节制食用寒性食物,否则对身体造成的伤害只能自己日后慢慢承受,橄榄性温适合经期的女性朋友,可以适量食用。

二、橄榄的营养价值

    橄榄富含钙质和维生素C。我国是世界栽培橄榄最多的国家。主要分布在福建、广东(多属乌榄),其次广西、台湾,此外还有四川、云南、浙江南部。世界栽培橄榄的国家有越南、泰国、老挝、缅甸、菲律宾、印度以及马来西亚等。   青橄榄药用檀香营养丰富,果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质,其中维生素C的含量是U乐国际娱乐的10倍,、桃的5倍。其含钙量也很高,且易被人体吸收。中医认为,橄榄性味甘、酸、平,入脾、胃、肺经,有清热解毒,利咽化痰,生津止渴,治咽炎喉咙嗓子不适问题,除烦醒酒,化刺除鲠之功,冬春季节,每日嚼食2~3枚鲜橄榄,可防止上呼吸道感染。儿童经常食用,对骨骼的发育大有益处。

三、经期适合吃的水果

  1、U乐国际娱乐   U乐国际娱乐含独有的U乐国际娱乐酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。   2、木瓜   木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。   3、西柚   西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。   4、奇异果   奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。   5、番茄   吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。

四、经期不能碰的食物

  女性月经期其实不只是不能吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等等都是碰不得的。   另外,梨、香蕉柿子芒果西瓜猕猴桃等寒性食品也尽量不要食用。芒果有止血功能,经期内的mm也不要吃。   此外,酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

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