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产妇应该怎样吃橙子吗?产妇吃橙子的注意事项?[多图]

hh 2017-4-2 8:43:40 橙子吃橙子
产妇生完孩子后身体十分虚弱,体内维生素C大量缺失,所以适当的吃一些合适的水果补充维生素C,来提高身体免疫力,帮助孕妇恢复身体健康是极其必要的。但是产妇的饮食禁忌中,忌生冷是头一条,所以一些人就对产妇吃橙子有益身体健康阐述了怀疑,下面就让我们一起来看一看产妇吃橙子的好处? 产妇应该怎样吃橙子吗?产妇吃橙子的注意事项?[多图]图片1

一、产妇能吃橙子吗?

产妇能吃橙子的橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,尤其是维生素C的含量最高。产妇食用可补充丰富的蛋白质和维生素,能尽快恢复元气。   1、橙子含有丰富的维生素C,易于产妇吸收。能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂,对皮肤干燥也很有效。   2、橙子含有橙皮素,有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效。   3、橙子味甘、酸,产妇吃橙子可以助消化、预防便秘。   4、橙子中含有的柠檬酸、U乐国际娱乐酸等营养元素,可以帮助产妇改善食欲。对于产妇产后食欲不好,吃橙子可以开胃、增强食欲。

二、产妇吃橙子注意事项

  1、橙子性凉,所以产妇一次不宜吃太多,冬天吃橙子可将橙子用温水加热一下在食用,或者将橙子榨成果汁后饮用。   2、孕妇在吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收。   3、饭前或空腹时也不宜食用橙子,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利。 产妇应该怎样吃橙子吗?产妇吃橙子的注意事项?[多图]图片2

三、适合坐月子的橙子的吃法

橙汁排骨

  准备材料:排骨适量、橙子1个、葱白适量、姜适量、料酒适量、冰糖适量、八角适量、盐适量、生抽适量。   做法:   1、将橙子切一刀,准备碗,再把橙汁挤入碗中,葱白切段,姜切片,排骨砍成块。   2、锅入清水,放入排骨,加少许料酒,加盖煮熟,捞出。   3、锅入油,放入两勺冰糖,炒至溶化后,倒入排骨,翻炒至微黄,放入八角、姜片、葱段,拌炒片刻,倒入橙汁,加入半勺盐、适量生抽,小火煮至汤汁收干,即可。

橙香鸡蛋羹

  准备材料:鸡蛋3个、橙子1个、牛奶适量、白糖适量。   做法:   1、将橙子洗干净后将橙汁挤出来备用,鸡蛋用清水洗干净表面用布抹干。   2、用刀尖在鸡蛋顶部弄一个小孔,尽量不要让蛋壳掉进蛋里。   3、用剪刀小心地将孔剪到硬币大小,将蛋液和蛋黄倒进盆里,将牛奶倒进小奶锅里加入适量白糖。   4、奶锅放到炉子上烧一下用筷子搅拌将白糖烧溶,不要烧开,放凉备用。   5、用打蛋器将鸡蛋打散,橙汁倒入放凉的牛奶里,蛋液倒进牛奶里拌匀。   6、蛋奶液用筛子过滤掉打不散的蛋清和泡沫,往蛋盅内注入蛋奶液到9分满,用保鲜膜包着整个鸡蛋,用小火蒸约10分钟即可。  

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